心情烦躁焦虑易怒怎么办晚上睡不着觉

健康咨询描述： 心情烦躁焦虑易怒怎么办晚上睡不着觉

专业回复

常卫利 郑州大学第一附属医院   副主任医师 2022-09-28 08:53:31
      心情烦躁，焦虑易怒，这种情况建议你及时调整心态，晚上睡不着觉，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，多和正能量的人在一起沟通交流。多参加一些户外运动。