失眠睡不着觉，心情烦躁

健康咨询描述： 晚上睡不着，大半夜会醒，然后一直睡不着，感觉很困，但闭着眼睛就睡不着了，但是一旦睡着就特别不容易清醒，怎么叫都叫不醒，心情很烦躁

专业回复

张炜娟 山西省中医院   副主任医师 2019-11-02 12:25:45

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2019-11-02 12:26:39
      你好，根据你描述的情况失眠主要与心理压力过大有关，需要及时注意生活方式的调整，平时放松心情，保持乐观稳定情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-11-02 12:27:44
      目前这种情况，建议你吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，而且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，另外一定要多做户外运动，保持心情愉快，不要压力过大
      
      以上是对“失眠睡不着觉，心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘东宏 武威市第二人民医院   副主任医师 2019-11-02 12:29:13
      第一是你近期压力太大，可能由于某一种事受到刺激导致的，即使你不愿想这事情也不由你，第二转移你的注意力，多和同学同事交流，特别和知心朋友私下交流一下，往往会起到非常好的作用。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2019-11-02 12:26:38
      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神心理紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予口服谷维素片，养血安神片进行治疗此种情况的
      

曾秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-11-02 12:28:47
      病情分析：
      你好，你据你的描述，晚上容易睡不着觉，心情烦躁，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已了解。首先要保持生活规律，不要过度熬夜，另外不要吃辛辣的东西，身体虚火严重，可以导致失眠，根据你后半夜容易醒的情况，建议用莲子心泡水喝，白天适量运动，中午休息不要时间太长，希望能帮到你。
      

董园园 东营市荣军医院   医师 2019-11-02 12:38:03
      病情分析：
      你好！失眠几乎是每个人都可以遇到的问题，要想解决这些问题，首先要明确引起失眠的原因比如学习和生活压力过大、轻微焦虑等。
      指导意见：
      如果是压力较大导致的失眠，可以睡前听一些舒缓的音乐，睡前喝一包温牛奶来帮助睡眠。如果是焦虑或抑郁导致的失眠，建议去寻求精神心理医生的帮助。平常注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当多运动。养成良好的生活和饮食习惯，对身体健康是非常重要的。
      
      以上是对“失眠睡不着觉，心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！