爬楼梯能减肥吗

健康咨询描述： 爬楼梯能减肥吗？一周最少要爬几次，一次最少多久

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-11-20 19:56:37
      你好，根据你所描述情况，爬楼梯是可以达到减肥瘦身效果的，但建议大家最好与当地医院进行医生指导，平时要多元化饮食，饮食禁食辛辣油腻的食物，根据体质增加营养，做好防护，养成良好生活习惯。

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2020-11-20 19:54:02
      爬楼梯可以减肥，爬楼梯也是一种有氧运动，但是需要坚持每个星期至少爬5次左右，一次时间最好是半个小时，如果体重特别重的话，可以适当的加长一点时间。但是爬楼梯也要注意，爬楼梯对膝关节的磨损是比较大的。爬楼梯的时候可以戴护膝。