晚上减肥运动有哪些

健康咨询描述： 晚上减肥运动有哪些

专业回复

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-11-19 15:17:57
      你好，根据你所描述情况，晚上减肥运动可以适当慢跑，快走，或者是瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑等各种减肥操，最好去当地医院及医生面诊，结合病情具体指导建议大家选择科学有效的减肥方法避免盲目减肥
      

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2020-11-19 15:19:30
      晚上的减肥运动也比较多，可以去游泳馆游泳、去夜跑，也可以在小区内跳绳、跳健身操，也可以在家里做局部的俯卧撑，仰卧起坐等。如果要想正规系统的减肥，可以去健身房。
      

赵英彪 南宫市人民医院   副主任医师 2020-11-19 16:00:47
      你好，依据你的描述，晚上减肥运动有走步，健身操，做瑜伽，游泳，去健身房健身，跑步机跑步等都是可以减肥的锻炼运动。减肥必须科学减肥，控制饮食，坚持锻炼身体等，合理膳食，保证营养。
      
      以上是对“晚上减肥运动有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-11-19 15:14:49
      晚上减肥的运动，可以快走，如果有条件的话，可以进行游泳项目的运动锻练，游泳消耗能量较多，是一项比较好的运动方式，在运动减肥的同时，还要控制饮食，减少热量的摄入。