胖人怎么减肥

健康咨询描述： 胖人怎么减肥

专业回复

王强 聊城市人民医院   主治医师 2020-11-19 03:15:03
      要多参加有益身心健康活动，如骑车散步打拳爬山，促进脂类消耗，减轻体重。适当控制高脂肪，高热量食物摄入。特别是晚餐，要清淡饮食，少吃油腻，辛辣刺激性食物。
      

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-11-19 02:35:05
      胖人减肥首先要适当的控制饮食，同时要增加有氧运动，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时每天运动45分钟或者一个小时，只要坚持就会把体重降下来。