有哪些东西蛋白质含量比较高呀？

健康咨询描述： 补充蛋白质我一直都是选择汤臣倍健蛋白质粉，但现在不在家，所以我就想通过饮食补充蛋白质，所以想问一下哪些食物含蛋白质含量高？

专业回复

李渝 首都医科大学附属北京安贞医院   副主任医师 2023-02-13 12:05:06
      植物蛋白质是更好的，可以多吃点鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，它们蛋白质都含量都是比较丰富的。另外平时也要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素c。这样才能保证身体的营养吸收。另外饮食要定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食。