怎样才能快速减肥

健康咨询描述： 怎样才能快速减肥

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-11-18 07:38:04
      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用节食或者是服用减肥药物等会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐晚餐，少吃主食，以蔬菜水果代替！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于加快减肥的效果。
      

呼定平 柳林县人民医院   主任医师 2020-11-18 07:26:17
      你好，很高兴为你解答，要想快速减肥，可以采取抽脂术，平时注意饮食调整，不要暴饮暴食，不要吃辛辣油腻的食物和含脂高的食物，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，多吃粗纤维食物，多进行运动锻炼。