我失眠严重，晚上根本没有睡意

健康咨询描述： 我晚上失眠严重。明明眼睛很困，就是没有睡意，第二天起来人乏力，没有精神，有哪位大神打救我啊

专业回复

赵旭 锦州市中心医院   副主任医师 2020-10-25 13:46:18
      比较严重的失眠，可以进行睡眠行为的控制。有睡意时，一定要上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，比如看电视、玩手机等。白天尽量不要午睡，睡前的两个小时避免做剧烈的体育运动来刺激兴奋。
      

王玉华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-10-25 13:31:45
      病情分析：
      你好，你失眠严重，晚上根本没有睡意，第二天乏力、没精神，这种情况考虑可能是因为精神紧张、压力太大，过度用脑，作息不规律引起的。建议你作息规律，避免过度用脑，有事多与家人朋友沟，通释放压力。
      指导意见：
      建议你注意作息规律，避免熬夜，睡觉前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，都有助于睡眠。睡前还需要放松心情，避免胡思乱想，以免导致失眠症状加重。必要时也需去医院神经内科诊治，再在医生的指导下服药治疗。愿你健康。