脾气暴躁，不能控制情绪

健康咨询描述： 很容易因为一些不顺心的事感觉到很烦躁，一烦躁起来就喜欢做一些自我伤害的行为，比如锤墙捶桌子，感觉到痛就会觉得心里舒服一些。不太能控制的自己的情绪，但是别的方面都正常，已经20岁了，女生，想问需要怎么缓解呢

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:43:23
      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的很容易因为一些不顺心的事而烦躁，会有一些自我伤害的行为。这些情况考虑有可能是由于精神心理方面的因素造成的。必要时到精神心理科进一步就诊。平时多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，会有帮助。