经常情绪低落怎么办

健康咨询描述： 心情时好时坏，情绪特别不稳定，已经持续一段时间了。而且不想去学校这类人群密集的地方，对社交很恐惧，但是又能逼着自己装出什么事都没有的样子，深度隐藏自己的内心。不知道该怎么办。

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