入睡困难易醒睡不着多醒

健康咨询描述： 高三的时候失眠，先是入睡困难，慢慢地也会早醒，就睡不着。现在刚刚大一，我在家睡得还不错，但是宿舍的环境噪杂，声音不断，我晚上睡经常会醒，以前总是十点左右睡着，四点就醒了，我们这里十点到十二点之间，楼道人来人往，这个时间段很难再睡着，躺在床上，感觉身体已经睡了，就脑子清醒

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2020-09-24 08:29:53
      你这种情况属于是典型的睡眠障碍，可以配合药物改善睡眠，比如阿普唑伦或者左匹克隆或者氯硝西泮等，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶有助于入眠，另外，尽量不要在睡前接触让人兴奋的东西，
      

苏强 新泰市东都镇卫生院   主治医师 2020-09-24 08:25:19
      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以用耳塞塞耳隔音睡觉。也可以服用褪黑素治疗，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品。