入睡困难，早醒，醒后睡不着

健康咨询描述： 入睡很困难，躺在床上两三个小时睡不着，控制不住的去想一下事情，容易醒，醒后睡不着，持续一年了

专业回复

肖明 山东省立第三医院   主任医师 2021-11-25 20:13:15
      其实白天的时候一定要做一些有意义的活动，只有身体劳累了才容易想睡觉的。在睡前千万不可以胡思乱想的。睡前可以喝一杯温牛奶，这样有助于睡眠。