失眠，晚上睡不着，白天上课打瞌睡

健康咨询描述： 失眠，晚上睡不着，白天上课打瞌睡，此情况一年多了，如何调理。有没有简单的中药调理

专业回复

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-18 11:06:05
      你晚上睡眠不好，白天就会影响到学习，影响自己的精神状态，所以我建议您还是要将自己的睡眠调理好，睡前不要总玩手机，喝点热牛奶，每天都要适当的运动，这样是可以帮助提高您睡眠质量的。
      

张贵敏 盂县中医医院   副主任护师 2020-09-18 11:00:23
      病情分析：
      你好根据你描述的情况，考虑是精神紧张压力太大造成的神经衰弱，可以服用养血清脑颗粒或者安神补脑液，这些都是中成药。
      指导意见：
      建议平时保持心情舒畅，不要过度紧张，饮食宜规律清淡富营养易消化，要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物，按时休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抗病能力。