剧烈运动后大腿肌肉疼痛

健康咨询描述： 蛙跳过后大腿疼痛，上厕所蹲不下去，蹲下去很快就会被疼得站起来，怎么解决，已经一天没上厕所了

专业回复

曹德文 辽源市中心医院   副主任医师 2020-09-13 07:02:54
      肌肉酸疼即在一次大运动量活动或久未活动刚刚开始锻炼的一两天后出现的肌肉酸胀，疼痛感，又称为延迟性疼痛。原因：肌肉在自身黏滞性较高时收缩过猛，引起局部肌肉纤维及结缔组织的细微损伤并伴有肌纤维痉挛。治疗方法：可采用热敷，按摩，电疗或静力牵引练习，有助于缓解痉挛，也可口服维生素c,促进受伤组织修复。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失。
      

黄春艳 副主任护师 2020-09-13 06:55:21
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，进行蛙跳锻炼之后感觉大腿有疼痛，这是暂时现象，由于平时缺乏锻炼的缘故。
      指导意见：
      建议你不用紧张的，这是由于肌肉中有乳酸的堆积，所以会引发暂时性的疼痛，可以继续锻炼，并且一定要循序渐进，开始的时候不要太过于剧烈，平时注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜。
      

段林林 晋城晋东骨科医院   医师 2020-09-15 07:08:39
      病情分析：
      你好，你的这种情况是蛙跳以后肌肉产生的乳酸导致的局部疼痛，这是正常的情况，也是平时缺乏锻炼
      指导意见：
      建议你可以用暖水袋热敷，或者是按揉局部的肌肉，等热身以后再继续锻炼促进乳酸的代谢，就可以缓解了
      
      以上是对“剧烈运动后大腿肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！