跑步如何保护好膝盖？

健康咨询描述： 跑步稍微快一点的话，膝盖就会有疼痛感，平时会补充一些健.力.多氨糖钙片，补充软骨。问问医生，还有什么方法可以保护好膝盖呢？

专业回复

王洪华 山东第一医科大学第二附属医院   主治医师 2020-09-11 13:05:39
      跑步的时候也需要先做一些热身运动，避免突然剧烈的活动，需要逐渐的增加运动量，跑完之后也不能马上休息，还需要适当的活动一下，平时可以多吃一些含钙的食物，也可以吃多氨糖钙片。
      

刘方 济南市济阳区中医医院   主治医师 2020-09-11 11:42:17
      病情分析：
      你好，本身跑步就是对膝盖有损伤，尤其是体重偏大者，跑步对膝盖冲击太大。
      指导意见：
      如果意愿健身，不愿伤及膝盖，可以骑行或是动感单车健身，跑步对膝盖的损伤不可避免，服用保健品也没有很大作用