我身高175，83千克重，我打算减肥

健康咨询描述： 这个体重可以减肥吗？属于肥胖还是偏胖?我的正常标准体重是多少?

专业回复

梁伟 山东国欣颐养集团肥城医院   主管药师 2020-09-05 20:31:53
      病情分析：
      你好，根据目前常用的体重指数来衡量胖瘦，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，正常18.5~23.9，你的27.1，属于肥胖。
      指导意见：
      你现在年龄处于生长发育阶段，建议通过合理的膳食搭配运动，少吃油腻零食和甜食，适当的参加体育锻炼。
      

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-09-05 22:47:22
      14周岁的话，正处于第二性征发育和长个的关键时期，如果目前按照你的身高来进计算的话，你的理想体重是一个70公斤，所以如果要减重，我们尽量以饮食运动的一个干预为主，不建议口服减肥药物。
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-09-05 21:06:46
      你好，请自行对照一下吧！世卫计算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行建议，低脂，低糖，低热量饮食，不吃油炸，少喝含糖饮料。早餐保证有一个鸡蛋，正餐主食以二两为限。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐可以以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食，每天进行一小时以上的运动量，可以先练半小时器械再跑步半小时，中间不可有长时间的休息，以每分钟心率不超过110次，有出汗为宜。运动后一小时不可再进食，只能喝水。祝好！
      
      以上是对“我身高175，83千克重，我打算减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘运俭 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院   主管护师 2020-09-10 00:09:53
      病情分析：
      小伙子你好，你的体重属于便胖型的，不属于肥胖，可以适当的减肥的。
      指导意见：
      你的标准体重应该在一百三十斤左右，你现在还在发育期，不要过度减肥，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。