游泳配合节食减肥怎么才能减下去

健康咨询描述： 我现在170重161斤游泳加节食游泳要怎么样减下去

专业回复

石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 2020-09-05 23:50:42
      其实按照目前你的身高进行计算的话，你的理想体重是一个65公斤，我们饮食的话以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主，晚上可以不吃主食，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主。游泳是一个有氧的运动，一次30分钟左右，一周至少五天
      

梁伟 山东国欣颐养集团肥城医院   主管药师 2020-09-05 18:48:49
      病情分析：
      你好，可以通过合理的膳食搭配运动进行减肥，游泳是一种很好的减肥运动，贵在坚持，循序渐进的减肥。
      指导意见：
      平时少吃油腻零食和甜食，少喝冷饮，少吃煎炸食物，多吃富含维生素多的水果蔬菜，少食多餐。