一想到第二天要到人多的地方就会紧张

健康咨询描述： 我一想到第二天要去人多的地方工作或者学习就会提前紧张的不得了，心跳个不停还会失眠早上起不来想逃避，感觉像是要去战场那种恐惧，然后不敢和人有交流脸皮薄自尊心强怕被人批评怕人说话声音大，大脑迟钝学习能力差为什么会这样？

专业回复

潘凌云 聊城市第二人民医院   主治医师 2020-08-29 23:26:44
      你好！像你说的这种情况，说明您的心理素质不够强大，缺乏锻炼，也不要给自己太大的压力，有机会的话还是要多去与人接触，多和人交流，再就是做好自身的业务学习，把基础打牢，有底气以后自然会有自信心。
      

曾秀华 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-08-29 23:02:56
      病情分析：
      您好，根据您的描述，一想到第二天要到人多的地方去，就会紧张，特别来咨询一下。
      指导意见：
      您好，根据您的描述，情况已经了解。没有关系的，很多人有您这种情况，经过一段时间的锻炼，慢慢就会适应的；可以试图参加一些人少的活动，试图说一些话，慢慢的多认识一些人，次数多了，就会有进步；和学东西是一样的，熟能生巧，先放松自己的身心，给自己暗暗的加油，可以说一些暗示自己的话，没有什么的，一回不行，两回，或者三回，时间长了，就不信不适应，坚持下去，就真的适应了；另外，闲暇时间，多看些书，可以陶冶性情，当您了解的事情多了，发现自己遇到的困难，根本就不算什么，书籍中人物遇到的事情要比我们复杂的多，也困难多，最终都能够顺利的通过，从而给自己增加自信心，使自己快乐起来，心情放松，一切慢慢的就自如了，加油，等着您的好消息，晚安吧，嗯嗯。
      

郝秀芬 定兴县医院   主治医师 2020-09-08 07:01:03
      病情分析：
      去人多地方感觉紧张考虑有可能是平时缺乏锻炼，或者与他人沟通少有关系。
      指导意见：
      建议要树立自信心，多到人多的地方与人沟通交流，多参加集体活动，慢慢应该会好的，如果仍然不能缓解建议去医院心理咨询
      
      以上是对“一想到第二天要到人多的地方就会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！