睡不好。晚上瞌睡想睡觉有时候就是睡不着

健康咨询描述： 睡不好。晚上瞌睡想睡觉有时候就是睡不着。我在我姑家住。自己在小屋睡觉很好。没啥事儿。比如他们出门。晚上不回来。就我跟她家的孩子们在他们屋睡觉。我就睡不着。半夜还会醒。睡的很轻。好几次了。在我姑他们屋睡觉。晚上都容易睡不着

专业回复

李天亮 阳城县肿瘤医院   副主任医师 2020-08-16 08:46:15
      你好，青年朋友根据您的描述，您在亲戚家晚上睡觉睡不着。感觉睡不好。你应该种情况建议您白天可以参加体育运动。晚上要按时休息。同时可以写写日记。与亲戚的家人多交流。放松自己的心情。通过调整会好的。
      

杨烈普 枣庄市市中区人民医院   副主任医师 2020-08-16 09:08:00
      如果半夜很困的时候就是睡不好，而且睡觉比较浅，这种情况的话，建议你白天的时候要增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用百乐眠胶囊，配合安神补脑液治疗。平常要放松心情，不要过度紧张。