含有维生素d的食物有哪些？

健康咨询描述： 因为孩子缺乏维生素D，于是我就买了汤臣.倍健钙维生素D片，现在指数也上去，后面我也想通过饮食进行改善，所以问问哪些食物含有维生素D？

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:24:25
      你好，根据你描述的情况，七岁孩子缺乏维生素D，孩子这种情况可以服用维生素d来补充。建议你也可以给孩子吃一些海鱼，或者是动物肝脏，蛋黄以及瘦肉当中都含有丰富的维生素d。香菇当中也还有很多维生素d。平时让孩子多晒太阳，每次15分钟到半小时。吸收d促进钙的吸收。平时给孩子饮食一定要均衡合理，荤素搭配。增强身体免疫力，预防疾病。补充一段时间复查维生素d看看。