小腿粗，我想如何知道瘦小腿

健康咨询描述： 想知道如何瘦小腿，可以通过什么运动瘦小腿？请尽快帮我解决小腿粗的问题。

专业回复

肖绪斌 长春市中医院   副主任医师 2020-06-20 21:06:41
      你好，瘦小腿不是一件很快就能够办到的事情，是需要坚持一定的时间，才能真正达到瘦小腿的效果，想要达到瘦小腿的效果，建议你选择慢跑的方式，每天晚上的时候都可以去公园进行慢跑，只要坚持一个月的时间就能够起到很好的瘦小腿的作用，需要注意的是，在每次运动之后一定要注意进行按摩，否则小腿会导致长肌肉的情况发生。
      

谭秀玉 朝阳县中心医院   副主任护师 2020-06-20 20:39:02
      病情分析：
      你好，小腿粗分三种类型，脂肪型，水肿型和肌肉型，脂肪型可以靠运动来瘦小腿，水肿型需要控制盐的用量减少水肿，肌肉型要注意运动后的拉伸。
      指导意见：
      要想小腿瘦，需要控制饮食增加运动量，从而达到摄入量小于消耗量，平时要注意锻炼身体，增强体质，同时要注意运动后的拉伸，从而达到瘦小腿的作用。