睡眠质量不好、晚上睡觉半睡半醒

健康咨询描述： 你好医生、我晚上睡觉脑子总感觉不是自己的不听使唤一会想这一会想那的、导致晚上睡觉半睡半醒、一点都睡不好、脸上长很多痘痘、特别是睡不着难受、我也去过医院检查、医生也给我开的中药调理、吃了中药那段时间睡觉还算可以、后面没有吃了、过段时间又这样的、到底是怎么回事

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2020-06-18 06:25:23
      睡眠不好的话，可能是有精神神经方面的衰弱，最好白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以喝安神补脑液，或者是百乐眠的药物来改善睡眠质量
      

魏传军 高青县中医医院   副主任医师 2020-06-18 06:16:11
      您的这种情况，是由于神经衰弱引起的，中医认为是由于心脾两虚，心神失养，胆虚痰热上扰引起的睡眠质量不好，没有深睡眠，建议您可以吃点中成药复方枣仁胶囊，黄连温胆丸调理一段时间，平时注意按时休息，适当运动，放松心情

侯乐志 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主任医师 2020-06-18 06:08:46
      病情分析：
      睡眠质量差可能是过度紧张、焦虑造成的，也可能是睡前玩手机或者是看电视过于兴奋造成。您可以每日晚饭之后适量的运动，促进全身的血液循环
      指导意见：
      建议去医院进行相关检查，及时排除疾病。然后在晚上睡觉前不要进行剧烈活动，也不要看电视等，可以听舒缓的音乐，泡热水澡或者泡脚，促进血液循环，有助于睡眠
      以上是对“睡眠质量不好、晚上睡觉半睡半醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！