我睡觉越想睡觉越睡不着

健康咨询描述： 我本来特别困但是到了床上就一点睡意没有我也没有收到过什么刺激
我高一年得过每天就是躺着睡不着而且每天都特别难受因为睡眠不充足导致的
最近我有得上了我也不知道这个心里疾病怎么样才能好

专业回复

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-06-07 20:14:06
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在睡眠障碍的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预
      指导意见：
      建议你：第一通过加强户外运动量来帮助睡眠，同时服用些谷维素来调节植物神经；第二面诊精神科医生，寻找引起睡不觉的原因，服用些诱导睡眠的药物，改善睡眠时间和质量
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-06-07 20:27:06
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，自己特别困但是到了床上就一点睡意都没有，可能是长时间睡眠不好导致神经衰弱，抑郁症倾向的可能，
      指导意见：
      建议到最近正规医院心理科咨询科进行咨询检查，把压抑心里面事情倾诉出来，遇到事情多和家人进行沟通交流，多户外参加集体性活动，有自信心和勇气，学会自我进行调节自己心态，积极配合专家的指导治疗，
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2020-06-07 20:31:23
      病情分析：
      你好，睡觉是一件顺其自然的事情，看起来你很看重和在意这件事，就像你害怕某件不好的事情发生一样，越担心肯定会发生，还不如放松心情，事情会朝好的方面发生
      指导意见：
      你现在的状况就是这样，你怕睡不着，越怕，就越睡不着，恶性循环，晚上睡觉睡不着，白天没有精神，建议你白天和晚饭后适当锻炼身体，增加身体的疲劳感，有助于睡眠，也可以听一些静心的音乐
      以上是对“我睡觉越想睡觉越睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！