每天吃了早饭后晨跑能减肥吗？

健康咨询描述： 每天晨跑能减肥吗？吃了早饭后。但是中午又要吃午饭，晚上要吃晚饭，这样能减肥吗？

专业回复

王艳 滕州市荆河社区卫生服务中心   药师 2020-06-04 20:08:17
      病情分析：
      你好，早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化，但是贵在坚持，每次跑步的时间不宜太长。
      指导意见：
      建议，正常人早晨空腹跑步20-30分钟为宜，也不建议大量的跑步，因为跑步道路上以石灰地为主，对关节的损伤比较大，可以慢跑或者做广播操、游泳，选择适合自己的运动，能够坚持下来就能够达到减肥的目的。

夏广昊 甘肃省人民医院   副主任医师 2020-06-04 20:45:38
      每天规律运动肯定是可以起到减肥的作用的。但晚饭少吃一些，减少营养和热量摄入，晚饭以后进行运动锻炼，对减肥是最有帮助的。因为晚上进食的热量容易在脂肪组织堆积。