压力大，焦虑，晚上失眠

健康咨询描述： 失眠越来越严重，每天晚上睡不着。第二天早上89点才睡的着。一天只睡四五个小时。白天工作好累我，可还失眠，怎么办

专业回复

赵天豫 中日友好医院   副主任医师 2022-11-24 19:42:54
      引起失眠的原因有很多心理压力过大以及脑神经紊乱，目前的行为还是建议适当的放松心情，不要压力过大，建议睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐，都有助于睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解。