失眠压力大压抑又焦虑

健康咨询描述： 失眠难入睡，睡醒后觉得很压抑，感觉压力很大一个人的时候就想哭，想逃避一切

专业回复

王明进 枣庄市精神卫生中心   主任医师 2019-02-23 21:51:30
      你好欢迎你的咨询。近期是否遇到了什么过不去的事情或者是比较郁闷纠结的问题。情绪考虑处于抑郁焦虑的状态中，顺其自然就好，人的命，天注定。任何事情都需要顺应他的规律，不可强求。建议你到心理门诊看一下
      

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-02-23 21:53:32
      你好，不知道你这样的情况有多久了？你是有些抑郁情绪了，可能跟你的压力有关系，建议跟家人朋友聊聊天，释放一下自己的压力，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

严雨花 二级心理咨询师 2019-02-23 22:02:29
      你好，从你的年龄段来看，你正处于高压期，情感压力，人际压力，学习压力，或工作压力，环境适应压力，前途压力，等。建议，放松身心，降低目标，做力所能及的事，关注当下，做好此时此刻，完成今天该完成的事，不去想未来会怎样。建议，睡觉前泡泡热水澡，泡泡脚，听听放松身心的曲调，躺上床，如果睡不着，就睡不着，顺其自然，不必担心，全身心放松就能达到睡眠的效果。建议看心理医生对症治疗。
      
      以上是对“失眠压力大压抑又焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！