160斤怎么减肥，怎么合理减肥

健康咨询描述： 体重160斤，怎么减下来，怎么瘦40斤肚子有点肥肉，腿上脂肪多

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-05-14 22:12:48
      下定决心减肥，在饮食和运动上双管齐下，不要熬夜和晚睡，规律作息，然后加强体育锻炼。每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着。加强体育锻炼，规律健身，持之以恒，坚持下去，才会看到比较好的效果的。
      

张瑞 主管护师 2020-05-14 22:06:12
      病情分析：
      你好，这个可以通过锻炼减肥，也可以通过抽脂手术来进行减肥
      指导意见：
      建议您平时通过运动来消耗体内过多的脂肪和热量，然后饮食上合理控制饮食，多吃粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物，监测体重变化情况