想减肥我应该怎么做，怎么能瘦下来

健康咨询描述： 想减肥我应该怎么做，带着两个孩子没有办法去跑步，也没有办法上班，有越来越胖了，该怎么办，怎么才能瘦下来

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-05-11 21:55:52

王相立 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-05-11 22:05:25

弓淑玲 大庆油田总医院   主管护师 2020-05-11 21:57:36
      病情分析：
      在家原地跑步减肥不得不说是比较经济的一种减肥方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。
      指导意见：
      带孩子的话，每天在家原地踏步半小时，不过我建议你晚饭吃七分饱，可以吃一碗燕麦，多吃菜，别只吃水果。还有就是饭后站立半小时，不增胖。你带孩子的话，那就多做些家务来增加你的运动量。
      
      以上是对“想减肥我应该怎么做，怎么能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙玉贞 副主任护师 2020-05-11 22:03:11
      病情分析：
      你好，你是看着两个宝宝，没有时间健身和跑步，想减轻体重，那就得自己长找时间。
      指导意见：
      建于你的这种情况，要想减肥，首先要管住嘴，迈开腿，你带孩子没时间，可以适当少吃，特别是含脂肪高和油炸的食物，多喝水多食新鲜蔬菜水果等食物。等孩子睡后可以找时间在家做瑜伽和呼啦圈等运动照样减肥。