怎样减肥能瘦下来

健康咨询描述： 怎样减肥能瘦下来

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饶超峰 鹰潭市人民医院   主治医师 2021-08-17 09:20:43
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。