怎样减肥能瘦下来
保密 | 0个月 2021-08-17 08:05:21 1人回复 来自健康咨询描述: 怎样减肥能瘦下来
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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
2021-08-17 09:20:43 减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。