睡觉老是做梦整个晚上都做梦

健康咨询描述： 我每天晚上睡觉总是在做梦是怎么回事白天起来又没有精神而且还带有健忘症没精打采的

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:12:31
      晚上睡觉做梦，第二天精神状态比较差，健忘，主要还是睡眠质量不好，可以口服乌灵胶囊，谷维素片。晚上睡觉前喝热牛奶，听轻音乐，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。晚上不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶，不看电视剧，可以用温开水清洗，散步，有助于进入深睡眠状态。