平板支撑可以练腰部力量吗

健康咨询描述： 平板支撑练腰部力量吗练腹肌吗想通过平板支撑练腰部力量和腹肌一天几组一次做几分钟能起到效果

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 11:31:49
      根据你病情的描述，平板支撑可以练腰部的力量，这个要循序渐进，一天做三四次就好了，然后每次差不多保持一分钟以内，然后随着时间的延长可以增加适当的时间，然后这个主要是训练腰肌和腹肌的。