肌肉酸痛怎么缓解，见效快

健康咨询描述： 肌肉酸痛怎么缓解，怎么快速去除疼痛，太痛苦了

专业回复

杨恩涛 朝阳市第二医院   主治医师 2020-04-29 22:38:55

王文彬 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-04-29 22:40:04
      肌肉酸痛如果是活动过度或者发热引起的，建议您可以适当口服止痛药缓解，或者局部热敷按摩缓解，平时注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物，适量运动，增加自身免疫力。
      

田际兵 阜城县人民医院   副主任医师 2020-04-29 22:39:02

焦云霞 主治医师 2020-04-29 22:26:44
      病情分析：
      你好，肌肉酸痛如果想快速去除疼痛，可以口服碳酸氢钠，也可以使用微波治疗。
      指导意见：
      平时可以进行轻度的有氧运动，比如散步或慢走，但也要注意多休息，如果症状不缓解，最好去正规医院做一下彩超。
      

张艳惠 大庆油田总医院   副主任护师 2020-04-29 22:32:10
      病情分析：
      你好，你的情况应该是剧烈的运动或过度的劳累后造成的肌肉酸痛。肌肉酸痛一般是由于体内乳酸堆积引起的。
      指导意见：
      如果要缓解肌肉酸痛，可以适当的做一些有氧运动，可以加速体内乳酸的代谢，从而缓解肌肉酸痛，同时也可以进行洗热水澡或者是热敷。如果肌肉酸痛比较严重，必要的时候要在医生的指导下进行使用解热镇痛类的药物。另外千万不能受凉，受凉就会引起肌肉收缩，会加重酸痛症状的。