心特别的静不下来，特别喜欢幻想一些乱七八糟的事情

健康咨询描述： 最近不知怎么的，心特别的静不下来。特别喜欢幻想。幻想着一些不切实际的事情。

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-09 11:16:30
      病情分析：
      你好，无明显诱因的心慌，担心害怕，恐慌这都是焦虑症的表现。
      指导意见：
      通过你的描述，很可能是焦虑症的表现。这种情况通过运动调节可以改善的。每天晚上运动半小时。生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。