减肥期间运动适当节食可取不可取

健康咨询描述： 在减肥期间早餐中餐正常吃，晚餐用一杯酸奶跟一个苹果，或者一根黄瓜代替，等结束减肥之后恢复餐饮这样会反弹吗

专业回复

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2020-04-23 12:28:54
谢谢医生的指导和回复，我就是每天都有运动，然后早中正常吃，只有晚上用酸奶水果代替，这样还会反弹吗

张友华 邵阳县岩口铺镇卫生院   主管护师 2020-04-23 12:26:05
      病情分析：
      目前想减肥，想通过适当的节食是可以的，但是需要长期坚持，这样才不会反弹。
      指导意见：
      平时要注意不要吃一些油腻高糖的食物，尤其是油炸食品，平时可以多运动，如跑步，打球，等。
      

赵桂珍 朝阳糖尿病医院有限责任公司   副主任护师 2020-04-23 12:26:27
      病情分析：
      如果身体体重超重，可以科学地进行减肥。在不影响身体生长发育的情况下，可以适当的控制饮食，同时还要加强活动。
      指导意见：
      建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上吃的尽量清淡一些，可以多吃点儿蔬菜。同时还要加强运动，促进机体代谢，减轻体重。当身体的体重减轻以后，还要好好的保持，还要适当的控制饮食，加强活动，以免体重出现反弹的现象。
      以上是对“减肥期间运动适当节食可取不可取”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！