什么是熬夜，如何才能健康的熬夜

健康咨询描述： 我白天睡，晚上玩算不算熬夜，或者长时间不睡觉，在睡到自然醒算不算熬夜，或者我先睡四个小时，在玩八个小时，再睡四个小时，在玩八个小时，这样算不算熬夜

专业回复

朱柏辉 枣庄市妇幼保健院   主治医师 2020-04-23 09:41:44
      属于熬夜，夜间睡觉跟白天不一样，睡眠不足可以导致肥胖。有实验可以证明，当人们睡眠时间不足时（一般指的是睡眠时间每天小于七小时左右），容易使身体分泌中一种俗称为饥饿荷尔蒙的物质。它会使人过量食用食物。从而导致肥胖症状。容易引发交通事故。司机睡眠不足，则会造成他的精神状态不好。因为失神、精神文萎靡等症状，而造成严重的交通事故，导致伤亡或死亡几率增加。心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。
      造成失眠或者睡眠呼吸暂停。引发抑郁。据研究显示，睡眠不足的人容易引发抑郁情感。容易引发猝死。每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
      

张勖宸 平定县张庄镇卫生院   医师 2020-04-23 09:31:29
      病情分析：
      你好，你这个算黑白颠倒，咱们正常的作息就应该是早晚白天工作或者玩晚上10点之前睡觉。
      指导意见：
      你这个年轻的时候不会有什么特殊的症状，但是等到年纪稍微再长一点就会感觉到明显的不适，你这个不属于健康的熬夜，因为熬夜都不健康。
      

徐立娟 武城县人民医院   医师 2020-04-23 09:33:59
      病情分析：
      你好，你说的这种情况，是黑白颠倒了，长期这样是不行的，对身体健康是有影响的，要做一些有意义的事情，祝你健康快乐。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况，要养成良好的睡眠习惯，长期黑白颠倒，容易造成内分泌紊乱，影响身体健康，祝你健康快乐、心想事成。
      
      以上是对“什么是熬夜，如何才能健康的熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！