经常性失眠，睡不着觉

健康咨询描述： 医生，经常睡不着，想睡又睡不着，怎么办，而且一连就是几天，每次都是凌晨五六点才睡觉

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-04-16 21:41:46
      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以口服安神补脑液配合针灸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

任静静 日照市中医医院   主治医师 2020-04-16 21:45:01
      如果睡眠质量不好，看看是什么原因引起的，你的年龄比较小，注意看看是不是有熬夜看手机看电脑的习惯。同时看看近期有没有生活压力过大的情况。
      

魏晓冬 哈尔滨市第一医院   主治医师 2020-04-16 21:45:03
      这种情况考虑可能是你存在精神压力大，或者是存在精神心理疾病，就会出现类似的问题，你要多放松心情，保证规律作息，这样本身也有助于改善这种情况，必要的时候你也可以去看一下神经内科或者是心理科。
      
      以上是对“经常性失眠，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

焦淑媛 溪湖焦淑媛西医内科诊所   主任医师 2020-04-16 21:53:25
      你好！结合病史初步考虑是：
      植物神经功能紊乱。病因与生活不规律，经常熬夜引起的。建议要养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，保证充足的睡眠。不要熬夜，少玩手机，电脑。合理的安排工作和学习，保持平和的心态和愉快的心情。经常听欢快的歌曲或大声歌唱，晚睡前听轻音乐。用45度左右的水睡泡脚30分钟左右，泡脚后按摩双脚涌泉穴。晚餐吃小米粥，睡前喝鲜奶，有助于睡眠。每天坚持做自己喜欢的体育运动，锻炼身体，这样可以提高睡眠质量。