跑步运动减肥有效果吗？

健康咨询描述： 运动减肥有用吗？适合减肥的运动有哪些？如果跑步的话请问是晨跑好还是夜跑好？

专业回复

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-04-15 22:34:58
      从你描述中知道你想减肥，运动锻炼减肥是很有用的，配合饮食控制法吃清淡的食物七分饱。适合减肥的运动为有氧运动如游泳?，跑步（慢长跑）等，快跑太累一般人坚持不了。
      

曹丽君 博兴县人民医院   主管护师 2020-04-15 22:16:38
      病情分析：
      你说运动减肥有效吗？适合减肥的运动有哪些？跑步是晨跑好还是夜跑好？
      指导意见：
      运动减肥是有效的，只要坚持下去，一定会能够减肥成功的，适合减肥的运动有跑步，快走，游泳，打乒乓球等，如果是跑步的话晨跑和夜跑都可以，这个要看自己的时间和习惯。
      

张丽虹 太原西山医院   主管护师 2020-04-15 22:18:33
      病情分析：
      你好，根据你的描述正在减肥，采用合理科学的减肥方法。减肥是一个漫长的过程，要坚持。
      指导意见：
      给你的建议是减肥的，关键是管住嘴，迈开腿。每顿吃七分饱，饮食以清淡少油腻的食物为主，晚餐以水果或者是酸奶代替。不吃甜食和零食。多参加户外运动，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，游泳等。对减肥有一定的帮助，要持之以恒。祝你减肥成功！
      
      以上是对“跑步运动减肥有效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！