失眠，睡觉轻，难入睡，易醒

健康咨询描述： 晚上很难入睡，睡着了容易醒，而且睡着了经常做梦，怎么办

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:50:04
      你好！有失眠的症状，而且入睡困难，多梦易醒。都属于睡眠质量问题。建议做如下调理，不要喝浓茶和咖啡，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚都有助于提高睡眠质量和促使睡眠，也可以服用安神补脑液调理治疗，平时避免劳累紧张压力大等影响睡眠的因素。