正在减肥,只嚼不咽会发胖吗?
女 | 18岁 2020-04-12 12:19:41 3人回复 来自健康咨询描述: 最近有些馋馒头,只是在嘴里嚼一嚼,再吐出来,会被吸收吗!
专业回复
谷宁飞 保定市第一中医院 副主任医师 2020-04-12 12:45:47
郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院 副主任药师
2020-04-12 12:27:59 病情分析:
你好,最好不要过度节食减肥,可以适当吃些馒头。其实减肥是个循序渐进的过程,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
指导意见:
平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上跑步,跳绳,游泳,瑜伽,仰卧起坐等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
颜玉芬 滕州市工人医院 主管护师
2020-04-12 12:33:11 病情分析:
你好:你说现在正在减肥,馋了,想吃些馒头,只嚼不咽,放心吧,不会发胖的。
指导意见:
指导意见:科学的减肥方法是控制饮食量加运动。早餐可以正常吃馒头加鸡蛋、喝奶等,以保证身体营养,午餐吃七分饱。关键是晚餐,避免吃主食,可以吃些蔬菜水果或喝杯奶来代替。选择适合自己的运动,每天进行一定强度的锻炼,一段时间后,体重会有明显下降。一定不要熬夜,保证充足睡眠。
以上是对“正在减肥,只嚼不咽会发胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!