夜里睡觉总是做梦，手总是一惊一惊的…

健康咨询描述： 睡眠质量不好还老是做梦手总是一惊一惊的，应该吃点什么改善下，这个是怎么引起的

专业回复

刘勇 锦州市中心医院   副主任医师 2020-04-04 16:31:04

张学新 东营市河口区中医院   主治医师 2020-04-04 16:25:35
      病情分析：
      你好，如你所述，你所说的情况，可能是身体过于疲劳，精神过度紧张，或是缺钙，睡觉不深沉引起的一惊一惊的，可以做个微量元素的检查，在生活中，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，
      指导意见：
      适当补充钙质，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些身体的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望她每天保持愉快心情，健康快乐的生活。
      

赵小英 平遥县中医院   副主任护师 2020-04-04 16:25:52
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段出现睡眠质量不好，主要考虑应该还是与精神压力大，思想顾虑重，有一定的关系
      指导意见：
      建议你首先要放松心情，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，要坚持每天参加一定的户外运动，这样有利于心情的改善，然后也会对睡眠有所改善，如果通过这样的调试，仍然得不到改善，改善的话，那就建议最好是服用一些药物来调理，比如安神补脑液，谷维素维生素B6
      
      以上是对“夜里睡觉总是做梦，手总是一惊一惊的…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！