怎样才能自我调节心理

健康咨询描述： 我是一名初三的学生，我对象是我们班里的，刚开始的时候我们都互相搭理，但是到现在我对象说她得学习了，不能因为恋爱影响学习，只能中午吃完饭和晚上吃完饭才搭理我了，我感觉她不搭理我的时候我就特别别扭，特别难受，做什么都做不下去，怎么样才能自我调节一下心理呢，请求好建议

专业回复

佟靓 云南省精神病医院   主治医师 2020-04-03 18:49:02
      其实他的做法并没有错，主要就是你自己要调整一下你的心情。他在学习的时候你也可以学习，他有空的时候你们俩在互相沟通交流。要多运动，多外出和他人沟通。做自己喜欢的事情转移注意力。

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-04-03 19:17:16
      我觉着你这个女朋友说的是非常对的，这个年龄段主要的任务是学习。你如果想和他继续好。那你就跟上他的步伐，努力的学习，将来考个好高中，考个好大学，你们两个人相约考到同一座城市的同一所大学，那该有多浪漫呀。

卢明新 医师 2020-04-07 07:39:14
      你好，看来女友对你的冷淡，让你倍感伤心，其实从学习本身来讲，目前得学习阶段，的确学习是你们的主要任务，健康的恋情，带给彼此的是成长，而不是牵绊。所以从现在开始，不妨学会换位思考一下，彼此互助，共同学习，让自己变得优秀，相信你会成为更加有魅力的男孩子，祝你健康快乐。
      
      以上是对“怎样才能自我调节心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！