心里闷，难受，不知道怎么了

健康咨询描述： 心里难受，不知道怎么办呢，总是写一些感觉很低落的句子，例如学会伪装，带上坚强的面具生活习惯了自己一个人.有时感觉情绪很暴躁，有些控制不住，流泪

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-04-01 04:37:07
      你这种情况有可能是存在着情感脆弱抑郁等方面的原因导致的，你可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你存在着哪些方面的精神心理问题，以便及时的治疗，平时一定多培养些兴趣爱好，每当出现一些负面情绪的时候，就找一些别的事情去做，用来转移注意力。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-04-01 04:56:55
      病情分析：
      根据您描述的问题，心烦，难受，情绪低落，易发脾气，流泪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科做心理疏导药物治疗
      指导意见：
      建议您多和朋友家人交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，不开心的时候要学会向家人和亲人倾诉，不要憋在心里，多和正能量的朋友在一起交流沟通，要写一些乐观积极向上正能量的句子，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，适当运动，劳逸结合。