心里闷，不知道怎么说

健康咨询描述： 上课的时候最会觉得心情不好，心里闷，喘不过来气那种感觉，一点也不开心，在这个时候如果有人和我说话，我真的很烦不想理人，别人会觉得我太高冷了，我不是不想搭理，是心情不好，有时候觉得自己太无能了，觉得自己真笨，什么都整不好

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-26 20:35:02
      上课的时候会觉得心情不好，心里闷，喘不过气来，一点也不开心，别人会觉得你高冷。这种情况及时调整心态。放平心态非常重要。要对自己有信心，对生活有信心。
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2021-11-26 20:42:18
      病情分析：
      不生女孩内心苦闷，上课的时候感觉心情不好，喘不过气来，如果有人说话会感觉到烦，情绪低落，内心疑惑，如何才能够更好的身心和谐
      指导意见：
      依据你的描述，这样的情况已经有了明显的抑郁倾向，应该及早和家长进行沟通，到公立正规医院，精神科确诊，然后遵医嘱服用药物，接受心理辅导训练
      

王建荣 二级心理咨询师 2021-11-26 20:48:52
      病情分析：
      你对自己评价不好，这样会影响你的心情，也会影响你和别人沟通交流。你能感觉到自己的问题，自己心里也想改变自己的心态，就是不知道怎么改变。
      指导意见：
      首先你要对自己正确评价。每个人都有优缺点，你要关注优点，扩大优点，这样心情就会乐观积极。对于自己的缺点慢慢改变，这样你就会提高个人能力，把事情做好。
      
      以上是对“心里闷，不知道怎么说”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！