心慌，睡不着觉难入睡，

健康咨询描述： 最近几天心慌憋的慌，睡眠不好，难入睡还睡不着

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2020-03-23 06:26:18

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2020-03-23 05:44:59
      病情分析：
      根据您描述的问题，您最近几天心慌，失眠，您存在睡眠障碍，建议您用谷维素维生素B1刺五加调节，不好转到正规医院神经内科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视视频和抖音，减少白天睡眠时间，即使夜晚睡得很晚，白天也要按时起床，如早6点30分起床，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如走步，听音乐等，转移注意力。
      

李忠菊 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-03-23 06:32:48
      病情分析：
      你好，最近几天心慌憋的慌，睡眠不好，难以入睡，还睡不着，考虑因为睡眠不好而导致的心慌、憋闷。
      指导意见：
      建议口服维生素B1加谷维素营养神经看看，配合口服安神补脑液，平时注意避免负性事件，多做运动，按时作息，保持情绪稳定和心情舒畅。实在不行，可口服镇静类药物。
      
      以上是对“心慌，睡不着觉难入睡，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

卢明新 医师 2020-03-23 06:47:18
      你好，看来目前焦虑紧张，烦闷的情绪状态影响到你的睡眠质量，平常心去面对，注意放松和调整，睡前可以做腹式呼吸，具体的做法是，吸气时肚皮鼓起憋住，坚持一会，呼气时肚皮凹陷，循环往复，在呼吸的时候可以有意识地把你的烦恼通过呼吸的方式排出体外，这样可以让你平静和放松下来，祝你健康快乐。