奶昔真的能减肥吗？想试一试

健康咨询描述： 喝奶昔真的能减肥吗？本人大概50kg左右微胖。上班基本上坐一天。习惯熬夜。习惯辣的食物。

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-03-21 04:08:19
      根据你所叙述的情况考虑，要想做到有效的减肥，你平时也应该经常做体育锻炼并且承担饮食，不能吃过于油腻辛辣的食物，不要吃含糖量高的食物，经常久坐不动也会导致脂肪的堆积，所以也不利于身体健康。
      

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-03-24 17:53:12
      奶昔就是营养代餐，保证了营养均衡，同时又补充了膳食纤维有一定的饱腹感就会减少一些其他食物的摄入。长期饮用会导致营养不良，同时不建议这种减肥方式，建议减肥，最好是适当的做营养运动，比如打球，游泳，慢跑，做健美操的同时，饮食上少吃油炸食品以及油腻性食物，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，均衡营养。
      

黄冬梅 泊头市中医医院   主管护师 2020-03-21 03:34:23
      病情分析：
      如果只是微胖，建议每天适当的运动就可以，或者是每天喝袋酸奶有促消化的作用。
      指导意见：
      这种情况建议每天在饮食上调理，比如多吃蔬菜水果，不要吃含热量高的食物，你现在50公斤不是不胖体重还有点偏瘦呢。想减肥，需要每天适当的运动
      
      以上是对“奶昔真的能减肥吗？想试一试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！