喝奶昔真的能减肥吗

健康咨询描述： 喝奶昔真的能减肥吗

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-05-24 10:22:03
      指导意见：
      奶昔瘦身有一定效果，但不会很突出，没有宣传的效果好。奶昔属于填充物，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，从而有一定瘦身减肥效果。但是不宜长期使用，避免造成营养不良，引起身体不适。建议合理饮食，在减少主食摄入的同时，需要增加水果、蔬菜的摄入，例如苹果、西红柿、绿色蔬菜等;加强锻炼，坚持燃烧热量脂肪，需要每日大于30分钟的有氧运动，例如跑步、拳击等