打完第二天羽毛球后的症状

健康咨询描述： 第一天打羽毛球和朋友打了1个多小时，这时候腿部肌肉就有点感觉了，第二天下午打了大约2个多小时，可能更多，然后第三天早上起来就很疼，小腿一走路就会疼，好像是比目鱼肌的部分，一按也疼！我想通过羽毛球进行锻炼减肥，但是现在小腿又疼，真的很恼火！请问有什么办法可以让我每天都可以坚持打羽毛球锻炼，还能让这个小腿症状消失！（左小腿可能更疼点，左右小腿其实都有这个症状！）

专业回复

陈光鑫 聊城市第二人民医院   副主任医师 2020-03-19 17:46:50

李准 枣庄市胸科医院   主治医师 2020-03-19 17:46:42
      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况考虑是运动过度导致的软组织劳损。
      指导意见：
      建议近期少活动，多休息，上上热敷，配合按摩，针灸，烤电等理疗措施。可以外用通络祛痛膏或者云南白药喷雾剂，或者涂抹扶他林膏。运动的话要循序渐进，不要一开始就运动过度。目前的话可以在床上进行关节的屈伸，多进行一些对关节负重不大的运动。这两天的话最好停一下，不要再去打羽毛球。疼痛症状缓解后，再逐步增加活动量。