情绪不稳定易发怒情绪波动大

健康咨询描述： 前一阵还好好的后一阵就开始情绪激动容易发怒头有点点胀胀想哭特别是来例假的时候情绪不稳定

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2020-03-16 05:13:38
      你出现情绪不稳定，特别是来月经前后，像这种情况可能是与内分泌有关，导致的情绪不稳。如果有条件的话，就去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，自己要多培养一些兴趣爱好，多鼓励自己找一些感兴趣的事情去做，做自己情绪的主人，在烦躁的时候可以用击打沙袋或者是把烦恼的事情写出来，等这些方式宣泄负面情绪。
      

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2020-03-16 06:44:47
      病情分析：
      你说的情况情绪不稳定，需要学会管理自己的情绪消费，接纳当下的自己，并多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解支持和帮助。
      指导意见：
      梳理自己情绪不稳定的原因，必要的时候在家人的陪同下就得当地正规医院心理科做相关的检查和测试。少给自己一些积极的心理暗示，相信自己可以很快好起来。