最近睡眠出了问题，对声音敏感

健康咨询描述： 现在高三因为疫情在家上课，下课有十几分钟我习惯睡一会儿，我用闹钟提醒自己上课，可能确实是楼上因2个小孩在家的原因最近特别吵，加之房子隔音效果不好，最先是中午午睡特别吵睡不了，我渐渐变得对声音很敏感，特别是睡觉的时候，睡觉前听见楼上声音窗外声音就会很烦燥，躺在床上一个多小时睡不着。我爸说我是因为我闹钟设多了，可是我不用闹钟了好像情况并未好转。现在发展为对周围环境和楼上声音极为敏感尤其是在睡觉的时候，听见任何一点儿声音就会感觉很害怕内心很紧张心跳加速，就是睡觉时会这样。经常是睡着睡着突然就会莫名其妙的醒来，晚上凌晨三四点左右会醒一次，前几天是醒后难以入睡，前天直到六点左右才会再次入睡，昨天特地换了个环境去了亲戚家，发现中午还是特别的怕楼上小孩跑来跑去的声音，还有外面工地施工的声音，晚上虽然没有难以入睡但中间醒了三四次。我睡眠质量其实一直很好，基本上十分钟左右入睡，除了在艺校住校出现了5点多醒后难以入睡的情况，就是现在出了问题。我感到极为奇怪，我在学校大课间有空也会补觉，学校肯定吵哇，但我有时睡的连上课铃都听不到，有次在家里午睡楼上在装修我没有特别在意就是想快点睡，没有多久也睡着了。我现在特别想向各位医生咨询了解我出了什么情况，还有几十天就要高考了，我想调整好我的睡眠，不想让睡眠问题影响我的学习，希望能得到建议与帮助！万分感激

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2020-03-14 21:49:19
      指导意见：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如百乐眠胶囊，效果会更好些。

陈晓兰 西安交通大学第二附属医院   主治医师 2020-03-14 21:50:51
      精神过于紧张了，建议调整心态，保持心情愉悦，不要熬夜睡前一杯温牛奶，泡脚半个小时身体微微出汗为宜，饮食清淡，不建议吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜