关于睡眠问题睡眠时间短

健康咨询描述： 最近一段时间晚上10点半上床睡觉，但是早上45点钟就会自动醒来，且再也睡不着了，担心身体是不是有什么问题？但是白天精神还不错没有太疲惫。

专业回复

张宇实 聊城市人民医院   主治医师 2020-03-13 06:35:54

蔡颖 辽宁省朝阳市中心医院   主任医师 2020-03-13 06:37:10
      您好，晚上睡几个小时觉都可以，白天不影响正常的工作和生活都属于正常情况，多吃一些有营养的食物，少看电视产品，适当的锻炼身体，如果影响第2天的工作生活，可以口服一些增加睡眠的药物治疗。
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2020-03-13 06:37:51
      目前这种情况可以吃点安神补脑液，或者枣仁安神颗粒有利安神，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，另外要适当的补钙，这么年轻，睡眠不好，跟缺钙有很大的关系，所以可以适当的补钙
      以上是对“关于睡眠问题睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐英 朝阳市第二医院   主任医师 2020-03-13 06:38:33
      根据你身体出现失眠病变的临床表现情况，考虑是神经衰弱，精神压力过大，有关引起的睡眠障碍性疾病表现，通过镇静安神舒缓神经，调整身体睡眠的状态调理和治疗。配合饮食，进行调理身体。
      

谷平 本溪市中心医院   主任医师 2020-03-13 06:39:31

石会娜 泊头市耳鼻喉专科医院   医师 2020-03-13 06:36:36
      病情分析：
      晚上睡眠时间短，这种情况和你劳累压力大都有一定的关系。再有就是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      首先需要放松心情，不要紧张，每天晚上睡前用温水泡泡脚，然后喝袋牛奶就有缓解睡眠的作用，再有就是可以听听轻音乐，尽量睡前不要玩儿手机。